Svjež zrak, pjev ptica i gledanje drveća korisniji su za zdravlje nego što mislite!

Zdravstvene tegobe koje najčešće pogađaju modernog čovjeka koji živi u urbanoj sredini su bolesti nekretanja (kardiovaskularne bolesti, pretilost, visok krvni tlak), stres, depresija, napetost, ukočenost vrata i mišića te kratkovidnost.

Svima nam je poznato da boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, ali malo ljudi uistinu zna koliko je blagotvorno šetanje šumom i boravak u šumi. Šume su “pluća” našeg planeta, a osim što pročišćavaju zrak, sprječavaju eroziju tla, održavaju klimatske uvjete stabilnima i pružaju nam mjesto za odmor i očuvanje zdravlja.

Šuma je najveći dar koje ima čovječanstvo. (Gaj Plinije Stariji)

Boravak u šumi – važnost vitamina N za zdravlje

U svojoj knjizi Princip prirode (The Nature Principle) Richard Louv povezanost čovjeka s prirodom smatra esencijalnim za psihičko i fizičko zdravlje te tu povezanost naziva vitaminom N (eng. nature = priroda).

Kao što nam za normalan rast i razvoj te zdravlje trebaju vitamini i minerali iz hrane, tako nam je potreban i vitamin N – boravak u prirodi.

Autor navodi brojne studije koje potvrđuju koliko nam je vitamin N potreban, posebno naglašavajući koliko ulogu ima boravak među drvećem, pa čak i pogled na drveće s prozora:

• zajednički boravak u prirodi jača povezanost među prijateljima i članovima porodice
• djeca koja u školskom dvorištu mogu boraviti među drvećem i koja imaju pogled na drveće sa školskih prozora imaju bolje rezultate u učenju i bolje pamte
• pacijenti koji imaju pogled na drveće iz bolničke sobe brže se oporavljaju
• pacijenti koji mogu boraviti u prirodi ozdravljaju znatno brže
• osobe koje rade u uredima s pogledom na drveće imaju bolje radne rezultate i uzimaju manje dana bolovanja.

Mir može čovjek naći samo u šumama. (Michelangelo Buonarroti)

Pjev ptica povoljno utječe na smirenje uma, psihički odmor i izaziva radost. Osluškivanje zvukova u šumi pomaže razvoju slušnih sposobnosti i orijentacije u prostoru, a i povoljno djeluje na psihu.

Bor, jela i smreka povoljno djeluju na dišni sustav i um

Boravak u šumi, odnosno boravak u crnogoričnim šumama (posebno boravak u borovoj šumi) koristan je svima, posebno osobama s dišnim tegobama jer je zrak u ovim šumama bogat eteričnim uljima bora, jele i smreke, što olakšava i produbljuje disanje.

Zrak u crnogoričnim šumama je pročišćen (eterična ulja iz crnogoričnih drveća uništavaju mikroorganizme), stoga u ovim šumama sprječava infekcije dišnih puteva i liječi već postojeće. U narodu je poznat lijek za dišne puteve koji se pravi od meda i iglica bora, kao i sirup za dišne puteve od iglica bora, iz kućne radinosti.

Eterično ulje bijelog bora pomaže disanju kod začepljenja sinusa i dišnih puteva. Eterična ulja crnogoričnog drveća koriste i mnogi spa centri jer imaju opuštajuće djelovanje na um.

[caption id="attachment_104681" align="aligncenter" width="1140"] SRC "Vranova greda" - Šumatac[/caption]

Šetnja šumom besplatna je i učinkovita terapija za um, radost za srce i eliksir zdravlja za naša pluća. Uz sve navedene blagodati boravka u šumi, kretanje uz udisanje čistog zraka, kao i smirenje uma, pjev ptica, i gledanje u daljinu povoljno utječu na cjelokupno zdravlje. Ako nemate šumu u blizini, čak i park s drvećem ili stablo ispod prozora mogu za čovjeka postati oaza mira.